Quán hơi thở sai

Con chưa hiểu rõ thế nào là thở tự nhiên và không can thiệp vào hơi thở khi tọa thiền ? Xin Thầy cho thí dụ và giải thích thêm.

Theo thiển ý của con : hít thở tự nhiên là hít thở không dài mà cũng không ngắn. Phải không Thầy Ngoài ra con còn có thắc mắc, xin trình bày ở đây, ngưỡng mong Thầy chỉ dẫn.

Khi đứng hay ngồi trên ghế, con thở rất thông suốt, hơi vào đầy bụng rất dễ dàng ( hít vào khoảng 6 giấy thì đầy bụng ) và con cảm thấy rất khỏe. Còn lúc ngồi thiền ( nhứt là ngồi kiết già ) thì có trở ngại

: hít vào 3 giây đầu thì thông suốt, sau đó thì như có gì ngăn cản và cảm thấy 1 chút khó chịu ở bụng. Nếu tiếp tục hít vào thì hơi cũng không thể vào đầy bụng như lúc đứng hay lúc ngồi trên ghế. Lúc thơ ra cũng vậy : 3 giây đầu thì thấy thoải mái sau đó thì thấy có 1 chút khó chịu.

Tập như vậy liên tiếp sau 20 phút con cảm thấy không được khỏe.

Gần đây con tập như thế nầy : sau khi hít vào 3 giây thì có sự cản trở, con ngưng hít vào và bắt đầu thở ra ; sau khi thở ra 3 giây thì có sự cản trở, con lại hít vào. Nói tốm lại là sự hít vào và thở ra ngắn hơn lúc trước ( nghĩa là hít vào chưa dầy bụng là con đã thở ra rồi ). Tập như vậy con thấy khỏe và có thể ngồi thiền lâu hơn  Cảm nhận của con có đúng không ? Xin Thầy chỉ dẫn.

Con cũng xin nói thêm là lưng con không dược thẳng cho nên lúc trước tọa thiền con phải khôm lưng một chút thì hơi thở mới thông và không khí vào đầy bụng dễ dàng.

Sau nầy, lúc tập ,con cố gắng ngối thẳng lưng; lúc đầu hơi không xuống tới bụng hay chỉ xuống 1 ít.

Tập lâu ngày, nay đã khá hơn nhiều : hơi có xuống tới bụng nhưng còn có những trở ngại như kể trên  Xin Thầy nhận xét và giúp ý kiến cho con. Rất cảm ơn Thấy và kính chúc Thầy luôn có nhiều sức khỏe.

kính,

TA