Dear sir,
Iam a woman, 26 years old in Ha Noi, Viet Nam and not married yet. 3 months recent I always think (in my brain) about the breath (in and out continnuous). At beginning I don’t know about ‘thien’ or other same it. Now I study and know ‘thien’. So I think maybe my situation as in ‘thien’. Myself don’t want to think about the breath but I don’t know why I always think. I feel this is unfortunate and I want to escape this situation and live as normal person (means not think about the breath in- out).
Could you kindly help me and give me solution?
Looking forward to your reply soon.
Thanks so much.
I sympathize with your unfortunate predicament.
There are several ways to resolve the issue. I’ll briefly mention two:
1. You could choose the humorous route and learn meditation. Did you know that a lot of meditation practitioners wish that they could have your problem? Your state is called “being mindful of your breathing”. It is highly desirable to meditators. Therefore, you could learn to practice meditation using the breath counting method, which is also called mindfulness of the breathing method, and you will develop very useful skills that can help improve your life. You already have a leg up on us because you are naturally mindful of your breathing.
2. You can choose to ignore it. How can you most effectively ignore it? By not getting afflicted by those errant thoughts. It is only because you get annoyed that they kept on coming back. Therefore, the next times that they arise again and you naturally become afflicted, stop aggravating yourself. Do not get more annoyed. The sooner you stop your annoyance, the quicker these errant thoughts will die off by themselves. By the way, this is a form of meditation: controlling your thoughts so that you do not get afflicted.
Best wishes.
— &&&—
Thầy thông cảm sự bực dọc của con.
Có nhiều cách để giải quyết việc này. Thầy sẽ vắn tắt nêu ra hai cách:
1. Con có thể chọn có thái độ khôi hài và học thiền. Rất nhiều thiền sinh ao ước được như con? Đó là cảnh giới “Ý thức về hơi thở”: rất khó mà đạt được. Vì thế, con có thể chọn học thiền qua phương pháp quán hơi thở. Như thế thì sẽ phát triển nhiều khả năng rất hữu dụng cho cuộc sống. Con đã có khiếu hơn chúng tôi thì chắc sẽ thiền giỏi.
2. Hoặc con có thể làm lơ. Làm lơ cách này tốt nhất? Bằng cách không bị phiền não khi những tư tưởng ấy dấy lên. Chỉ vì con khó chịu nên các vọng tưởng đó cứ khởi lên hoài mà thôi. Cho nên, trong tương lai, khi tư tưởng đó khởi sinh và con tự động cảm thất khó chịu, thì con nên tự ngưng lại và không để tự mình khó chịu thêm. Càng tự ngưng càng sớm, thì những loại vọng tưởng càng vơi càng mau chóng hơn. Thật ra, đây cũng là một phương pháp thiền: kềm chế những tư tưởng để không bị phiền não.
Chúc con may mắn.
Dear sir,
Iam a woman, 26 years old in Ha Noi, Viet Nam and not married yet. 3 months recent I always think (in my brain) about the breath (in and out continnuous). At beginning I don’t know about ‘thien’ or other same it. Now I study and know ‘thien’. So I think maybe my situation as in ‘thien’. Myself don’t want to think about the breath but I don’t know why I always think. I feel this is unfortunate and I want to escape this situation and live as normal person (means not think about the breath in- out).
Could you kindly help me and give me solution?
Looking forward to your reply soon.
Thanks so much.
I sympathize with your unfortunate predicament.
There are several ways to resolve the issue. I’ll briefly mention two:
1. You could choose the humorous route and learn meditation. Did you know that a lot of meditation practitioners wish that they could have your problem? Your state is called “being mindful of your breathing”. It is highly desirable to meditators. Therefore, you could learn to practice meditation using the breath counting method, which is also called mindfulness of the breathing method, and you will develop very useful skills that can help improve your life. You already have a leg up on us because you are naturally mindful of your breathing.
2. You can choose to ignore it. How can you most effectively ignore it? By not getting afflicted by those errant thoughts. It is only because you get annoyed that they kept on coming back. Therefore, the next times that they arise again and you naturally become afflicted, stop aggravating yourself. Do not get more annoyed. The sooner you stop your annoyance, the quicker these errant thoughts will die off by themselves. By the way, this is a form of meditation: controlling your thoughts so that you do not get afflicted.
Best wishes.
— &&&—
Thầy thông cảm sự bực dọc của con.
Có nhiều cách để giải quyết việc này. Thầy sẽ vắn tắt nêu ra hai cách:
1. Con có thể chọn có thái độ khôi hài và học thiền. Rất nhiều thiền sinh ao ước được như con? Đó là cảnh giới “Ý thức về hơi thở”: rất khó mà đạt được. Vì thế, con có thể chọn học thiền qua phương pháp quán hơi thở. Như thế thì sẽ phát triển nhiều khả năng rất hữu dụng cho cuộc sống. Con đã có khiếu hơn chúng tôi thì chắc sẽ thiền giỏi.
2. Hoặc con có thể làm lơ. Làm lơ cách này tốt nhất? Bằng cách không bị phiền não khi những tư tưởng ấy dấy lên. Chỉ vì con khó chịu nên các vọng tưởng đó cứ khởi lên hoài mà thôi. Cho nên, trong tương lai, khi tư tưởng đó khởi sinh và con tự động cảm thất khó chịu, thì con nên tự ngưng lại và không để tự mình khó chịu thêm. Càng tự ngưng càng sớm, thì những loại vọng tưởng càng vơi càng mau chóng hơn. Thật ra, đây cũng là một phương pháp thiền: kềm chế những tư tưởng để không bị phiền não.
Chúc con may mắn.